zdravlje

Jutarnja tjelovježba – važna za pozitivan duh i dobro zdravlje

Još u stara vremena Grci i Rimljani poklanjali su veliku pažnju tjelesnoj kulturi. Pobjednici fiskulturnih takmičenja bili su slavljeni kao veliki junaci. Održavajući svake četvrte godine takmičenja u Olimpiji, Grci su nam ostavili u naslijeđe olimpijske igre, na kojima i danas dolazi do izražaja snaga, mladost, zdravlje i ljepota.

Tjelesne vježbe imaju značaj ne samo za pojedince već i za cijeli narod. Odbrambena i radna moć naroda zavisi od njegovog tjelesnog zdravlja i jačine. I ne samo to, plemeniti duh takmičenja pobuđuje ljude da savladaju napor. Oni na taj način jačaju duh, samopregor i volju.

Svaki čovjek treba da se bavi tjelesnim vježbama, a kojom granom i koliko, to zavisi od odgovarajućih godina, uzrasta i razvoja. Mi vrlo često čujemo da neki naši ljudi koji rade težak fizički posao (kovači, kopači, nosači itd.) govore da su za njih tjelesne vežbe njihov svakodnevni posao. Međutim, to nije tačno. Takvi ljudi se na svom poslu jednostrano razvijaju. Kovači imaju razvijene ruke, a nosači leđa. Međutim, cilj je da tijelo bude u svim svojim dijelovima pravilno i proporcionalno razvijeno. Sem toga, tjelesne vježbe trebaju da budu odmor, duhovni i tjelesni, a ne sastavni dio rada.

Da postoji velika razlika između ljudi koji se bave tjelesnim vježbama i onih koji se njom ne bave, utvrdili su i ljekari. Ljudi koji svako jutro vježbaju  imaju bolji srčani rad, njihovo srce radi sa manje zamora, dok srce ljudi koji se ne bave telesnim vežbama troši više energije i lakše se zamara. Pravilno sprovedena vežba nadražajno dejstvuje na organizam.

Promet materija je bolji, san dobar, i duševno raspoloženje dobro. Dok će djeca i mladi ljudi da se bave atletikom, veslanjem, skijanjem, plivanjem i fudbalom, dotle stariji ljudi treba da upražnjavaju pješačenje ili onu granu gimnastike koja im najviše odgovara. Važno je da tijelo stalno održavamo u dobroj kondiciji i pokretljivosti. To naročito važi za one koji u sjedećem stavu provode po 8 i više sati u nadleštvima i kancelarijama.

Plivanje je idealan sport za mlade ljude, jer ravnomerno razvija sve delove tela, a spojeno je sa kupanjem i sunčanjem.

Tjelesnim vježbama ne bi smjeli da se bave ljudi čija bolest zabranjuje kretanje i kojima je ljekar to zabranio. Važno je da vježbe budu korisne, a ne štetne, jer je njihov zadatak podizanje i njega zdravlja.

 

Izvor: zdravljein.com

 

Podijelite s drugima Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.